De plek waar de ondernemende mens werkt aan een gezond en fit leven.

Personal training en performance coaching voor drukbezette professionals.

• Programma voor zelfstandig ondernemers, eigenaren en managers.

Gespecialiseerd op het gebied van krachttraining, voeding, leefstijl en patronen doorbreken.

Maatwerk tot in de puntjes om jouw doel te realiseren.

Elk individu is anders en vraagt om een andere aanpak. Daarom kijken we specifiek naar jouw huidige situatie. Denk hierbij aan werk, privé samenstelling, activiteiten en sociale leven.

Op dagelijkse basis draag je veel verantwoordelijkheden met je mee. Dit vraagt veel tijd en energie. Je bent druk in de weer, maar hoe gaat het met jou? Geef jij je lichaam wel de aandacht wat het nodig hebt? Waarschijnlijk heb je het al druk genoeg en is dat het eerste wat erbij inschiet.

Samen creëren wij die stok achter de deur, bouwen een sterk fundament waarop jij kan vertrouwen en met energie je dagen door komt.

Fysieke gezondheid

Een fit en krachtig leven begint met een fit lichaam. Het is je fundament waar je op kan bouwen en het maakt je letterlijk scherper en geeft je meer ruimte naar hetgeen wat je verlangd.

Carriere

Je hebt een volle agenda, bent dagelijks druk bezig met werk, wat ook weer consequenties meebrengt. Juist tijd vrij maken voor je gezondheid geeft je meer focus en leert je productiever met je tijd omgaan.

Leiderschap

De verantwoordelijkheid pakken begint bij jezelf, dus ook dat over je eigen gezondheid. In de 1 op 1 sessies help ik je bewuste keuzes te maken en besluitvaardig te handelen.

Relaties

Het bewust bezig zijn met je gezondheid en je toekomst zou geen invloed moeten hebben op je sociale leven en relaties. Het leven moet ook leuk blijven en daar help ik jou mee verder.

Een coaching traject duurt 3/6/12 maanden. Dit is afhankelijk van je intake en persoonlijke situatie. Ik garandeer hoe dan ook binnen 3 maanden resultaat.

Stap 1:

We plannen een kennismakingsgesprek in. Dit gaat ter plaatse of via Google meet. Vooraf heb ik een aantal vragen die je dient in te vullen om je zo goed mogelijk te helpen. We kijken of ik je kan helpen en of er een match is van beide kanten.

Stap 2:

De eerste stap is een kick-off sessie. Hier plannen we 2 uur voor in. In deze sessie maken we een plan voor 3 of 6 maanden. Doelen formuleren we SMART en word je accountable aangehouden. Vanuit mijn kant krijg je alle tools tot je beschikking en ben ik je stok achter de deur.

Stap 3:

Als volgt hebben we wekelijks de trainingen gepland staan en 2 keer in de maand hebben we een 1 op 1 coachingssessie.

"Geen cheerleader coaching, maar coaching vanuit eerlijkheid en oprechtheid. Ik houd letterlijk de spiegel voor je. Hier ligt het goud."

(Personal) training

De basis van een sterk en fit lichaam is fysieke weerbaarheid. Je traint 2 tot 3 keer per week aan de hand van jouw niveau. Met mijn expertise en ruim 10 jaar ervaring ben je in goede handen voor succes.

Voedingscoaching

Voeding is de katalysator voor je energieniveau en de mate van stress wat je ervaart. We kijken aan de hand van jouw behoeftes en doelen wat het beste bij je past voor de lange termijn.

Performance coaching

Ondernemen en carriere maken is net als topsport. Het vraagt veel van je en je moet fit en vitaal zijn. Daarom is het essentieel om specifieke doelen op te stellen die meetbaar zijn. Ik houd de spiegel voor je als het erop staat.

Accountibility

Waarom je hier bent is waarschijnlijk de reden dat jij wel een stok achter de deur kan gebruiken om oude patronen te doorbreken en een gezonde levensstijl aan te houden. Ik houd je aan de gemaakte afspraken tussen ons.

Zelstandig ondernemer

Bedrijfseigenaren

Managers

Verslechterde gezondheid door een hoge druk en inspanning op werk.

Mensen die zich futloos voelen, weinig energie hebben en dan met name aan het einde van de dag.

Zittend beroep hebben en daarom weinig beweging hebben wat fysieke klachten geeft zoals lage rug, nek en schouderklachten.

Constant terug vallen in oude patronen waar ze niet uitkomen.

Moeite hebben om van hun gezondheid een prioriteit te maken.

Moeite hebben om structuur in hun dag(en) te brengen.

Last hebben van stress, daardoor vaak afwezig zijn en een kort lontje hebben.

Geen voldoening uit hun dag halen wat ten koste gaat van hun productiviteit en werkethiek.

In privé situaties vaak nog bezig bent met werk.

Stilstaan is achteruit gaan. dus ​laten we vooruit gaan.

We zitten steeds vaker en bewegen steeds minder. Zitten wordt niet ​voor niets het nieuwe roken genoemd. Wat kan het voor het bedrijf ​opleveren als je personeel stimuleert om in beweging te komen?

• Verhoging van de productiviteit.
  
• Sterkere verbinding onder elkaar.
• Hogere betrokkenheid.
• Vermindering van chronische stressklachten en ziekteverzuim.

Met welk doel jullie in beweging willen komen? Dat bepalen jullie zelf. ​Ik help jullie op weg met mijn kennis en expertise om in beweging te ​komen.

small group personal training

Train in een groep van 1 tot 4 personen maximaal ​voor 1 tot 3 keer in de week. Je traint samen, ieder ​persoon traint naar zijn of haar niveau.

Voedingscoaching

Ik help jullie persoonlijk met gezondere ​voedingskeuzes te maken binnen het werk en ​daarbuiten, Net dat beetje extra.

Extra: Maandelijkse workshops

Maandelijks geef ik een workshop over een bepaald ​onderwerp. Dit kan interactief of ‘ontspannend zijn. ​Wat het wordt? Dat bepalen jullie. Denk aan ​productiviteit, breatthwork of stressmanagement.

Voor wie is dit geschikt?

Alle bedrijven die het belangrijk vinden dat hun personeel in beweging komen. Over het algemeen bedrijven tot aan 15 tot 20 werknemers.

IS het ook mogelijk om alleen small group training te doen?

Dat kan zeker. We kijken vooraf aan de hand van een kennismakingsgesprek waar de behoefte aan is.

Hoelang duurt een traject?

Een traject duurt 3 of 6 maanden.

hoe zorg je ervoor dat gezamenlijke en persoonlijke doelen worden behaald?

Een gezamenlijk doel kan zijn: “Betere samenwerking onder elkaar”. Persoonlijke doelstelling kan zijn: “Voor jezelf X gewicht kunnen optillen of Y ​gewicht willen afvallen. Aan de hand daarvan kan iedereen naar zijn eigen belastbaarheid en niveau de training afwerken.

Hoe ziet een workshop eruit?

Dat kan variëren en dat hangt ook af van de behoefte. De ene keer kan het interactief zijn en doen we een load carry buiten. De andere kant kan het ​minder actief zijn door bijvoorbeeld een training over stressmanagement of productiviteit. Voor breathwork of ijsbadsessies sluit er iemand aan vanuit ​mijn netwerk.

Maar wie ben ik.. Even voorstellen!

Mijn naam is Menno Harlé en ik help zelfstandig ondernemers en freelancers naar een stressvrij en energiek leven. Ondernemen is in mijn ogen topsport. Je staat er alleen voor en er wordt gespeeld op het scherpst van de snede. Als je fysiek en mentaal niet fit bent sta je al met 2-0 achter voordat je begint.

Daarom ben ik ook van mening dat het essentieel is dat je goed voor jezelf zorgt. Dat begint bij trainen. Een sterk en fit lichaam is het begin waar je opbouwt. Het is net een huis wat je bouwt. Veel zelfstandig ondernemers zie je beginnen bij het dak. Je ziet ze daarom als bomen omvallen met burn-out klachten.

Ik help ondernemers voorkomen dat ze omvallen, maar dat ze juist vooruit kunnen. Met mijn kennis over gezondheid, vitaliteit en coaching skills betaalt de investering zich dubbel en dwars uit.

Dit is hoe andere het hebben ervaren:

Goos

Frido

Silvio

Milou

Klaar voor een gezonde start?

herken jij je in één van de situaties? Plan dan een vrijblijvende kennismaking.

Plan hier een kennismaking in.

Of neem hier contact met mij op voor vragen:

Tel. 06-46872823

Email: mennoharle@gmail.com

Social: @mennoharle

Locatie: Hilversum